Primeiro Kata da série Heian: Heian Shodan

É o primeiro kata da série Heian, que significa Paz e Tranquilidade, é composto de 21 kyodos (movimentos) de golpes, sendo nove destes de defesa na postura ZENKUTSU DACHI , quatro golpes de defesa na postura de KOKUTSU DACHI e oito de ataque na postura de ZENKUTSU DACHI. O kiai aprece no kyodo 9º e 17º. Neste kata, as técnicas são o bloqueio superior contra o ataque à cabeça e o bloqueio com a mão em espada contra o ataque ao meio do corpo (chudan shuto uke). Como este é o primeiro kata a ser aprendido, é importante treiná-lo em movimentos com os pés e seguindo a linha de atuação. Em particular, objetive o domínio da posição frontal e dorsal, enquanto se familiarizar com os aspectos essenciais do soco direto, de arremesso. 

Significado do Nome Heian Shodan: Paz e Tranquilidade Nível 1

Bases Utilizadas: Zenkutsu Dachi e Kokutsu Dachi

Movimento de Defesa: Gedan Barai Uke, Jodan Age Uke e Chudan Shuto Uke

Movimento de Ataque: Oi Zuki e Tetsui

Duração: Cerca de 40 segundos

Quantidade de Movimentos (Kyodos): 21

Kiai: 9º e no 17º (Kyodos)

Linha de Atuação: Em forma de I

HEIAN SHODAN: ILUSTRAÇÃO DE TODOS OS KYODOS

DIAGRAMA (EMBUSEN) DO KATA HEIAN SHODAN

VÍDEO DO KATA HEIAN SHODAN

TABELA DE MOVIMENTOS E TÉCNICAS DO KATA HEIAN SHODAN

Nº	TÉCNICA	TRADUÇÃO	BASE	ALVO
1	Gedan-barai	Defesa baixa	Zenkutsu-dachi	Gedan
2	Oi-zuki	Soco andando	Zenkutsu-dachi	Chudan
3	Gedan-barai	Defesa baixa	Zenkutsu-dachi	Gedan
4	Tetsui-uchi	Punho em martelo	Zenkutsu-dachi	Chudan
5	Oi-zuki	Soco andando	Zenkutsu-dachi	Chudan
6	Gedan-barai	Defesa baixa	Zenkutsu-dachi	Gedan
7	Age-uke	Defesa alta	Zenkutsu-dachi	Jodan
8	Age-uke	Defesa alta	Zenkutsu-dachi	Jodan
9*	Age-uke	Defesa alta	Zenkutsu-dachi	Jodan
10	Gedan-barai	Defesa baixa	Zenkutsu-dachi	Gedan
11	Oi-zuki	Soco andando	Zenkutsu-dachi	Chudan
12	Gedan-barai	Defesa baixa	Zenkutsu-dachi	Gedan
13	Oi-zuki	Soco andando	Zenkutsu-dachi	Chudan
14	Gedan-barai	Defesa em faca	Zenkutsu-dachi	Gedan
15	Oi-zuki	Soco andando	Zenkutsu-dachi	Chudan
16	Oi-zuki	Soco andando	Zenkutsu-dachi	Chudan
17*	Oi-zuki	Soco andando	Zenkutsu-dachi	Chudan
18	Shuto-uke	Defesa mão de faca	Zenkutsu-dachi	Chudan
19	Shuto-uke	Defesa mão de faca	Kokutsu-dachi	Chudan
20	Shuto-uke	Defesa mão de faca	Kokutsu-dachi	Chudan
21	Shuto-uke	Defesa mão de faca	Kokutsu-dachi	Chudan

Número com * significa kyodo com kiai

ALGUMAS TÉCNICAS DE BUNKAI DO KATA HEIAN SHODAN